다락방 속의 자아들_누가 내 삶을 몰래 살아가고 있는가_ 할 스톤, 사드라 스톤_ 안진희 역_정신세계사_2015

 

목차

추천사
서문
프롤로그: 깨어남의 포효

1부 목소리와의 대화
1장 의식에 대한 새로운 관점
- 우리의 자아들 / 인격의 발달과정 / 의식의 본질
2장 외면당한 자아들: 우리의 잃어버린 유산
- 외면당한 자아의 발달 / 대인관계 속의 외면당한 자아들 / 문화적 외면: 악마적 에너지의 탄생 / 악마의 목소리: 외면당한 자아 포용하기 / 결론
3장 목소리와의 대화법
- 자아들의 세계 / 목소리와의 대화법은 기본 구성요소 / 목소리와의 대화법 사용지침 / 의식의 자각수준 / 깨어 있는 에고 / 목소리와의 대화법은 심리치료법이 아니다 / 목소리와의 대화법이 유용하지 않은 경우 / 요약

2부 목소리들
들어가기
4장 보호자/통제자: ‘보스’ 만나기
- 인격의 발달 / 보호자(통제자)
5장 중량급 자아들
- 강력한 자아들 / 밀어붙이는 자아 / 우리가 알고 사랑한 비판적 자아들 / 완벽주의자 / 권력을 추구하는 자아 / 타인을 만족시키려는 자아 /
6장 외면당한 본능적 에너지들
7장 내면의 아이
- 상처입기 쉬운 자아들 / 취약성(외면당한 주된 자아) / 전능함의 역설 / 놀기 좋아하고 상상력이 풍부한 아이들
8장 부모 자아들
- 좋은 어머니 / 좋은 아버지 / 부정적인 아버지 / 부정적인 어머니 / 이성적인 부모

3부 깨어남의 포효
들어가기
- 우리 내면의 원형적 에너지 흐름
9장 여성의 권능
- 전사 에너지와 죄책감을 느끼는 딸 / 여성의 권능 vs. 권력 / 우리를 보호하는 킬러 자아 / 반대극의 원형과 동일시하는 것의 위험성 / 경쟁자와 숙녀 / 여성들의 권능에 관련된 비인격적 자아의 역할 / 내면의 가부장
10장 더 높은 의미를 찾아서
- 존재하기와 행위하기 / 의식의 영적 차원들 / 꿈과 계시 속의 영적 에너지 / 목소리와의 대화와 영적 차원 / 더 높은 자아와의 대화 / 영웅(방랑자) / 조건 없는 사랑
11장 우리의 자아들을 포용하기: 새로운 르네상스
- 모든 신을 받들어야 한다 / 하늘과 땅을 포용하기 / 새로운 르네상스

 

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현상:

자신이 스스로 생각하는 것보다 더 큰 존재임을 깨닫는 것. 자신의 진정한 본질을 잘못, 혹은 부적절하게 표현한 자아상을 지녀왔음을 깨닫는 것. 이것은 마치 꿈을 꾸고 있다가 문득 꿈에서 깨어나 주위를 둘러보고 자기가 꿈속과는 전혀 다른 세계에 있었다는 사실을 깨닫는 것과도 비슷하다. 우리 모두는 가정과 문화권 속에서 미리 정해진 특정한 방식으로 보고, 느끼고, 생각하도록 훈련받으며 자란다. 학습된 인식이 우리가 아는 전부이기 때문에 우리는 자연스럽게 주변 세상이 우리가 인식하는 대로 존재한다고 추정하고 우리가 아는 자아는 거기에 있는 하나뿐이라고 생각한다. 이것이 우리의 현실이다. 이 책과, 목소리와의 대화법은 '다른' 본성 - 우리의 '잃어버린' 부분들 - 의 회복을 추구한다. 

 

개념:
- 영적 에너지 혹은 초개아적transpersonal 에너지의 발견: 개체 자아의 울타리를 벗어난 범주의 의식 상태, 경험, 현상 등을 뜻하는 용어. 
- 하나의 '과정'으로서의 의식: 자각의식awareness, 하부인격들의 '경험', 깨어있는 에고의 발달. 

- 변화transformation: 상반되는 에너지 패턴들을 자각하고 깨어 있는 자아가 두 패턴을 존중하고 둘 사이에 존재하는 긴장을 감당하도록 하는 것.

 

전개:
주장)우리에게는 '자아'가 아닌 '자아들, 하부인격들, 그리고 에너지 패턴들'이 존재한다. 이들은 다면적/입체적/파편화되어 있다. 이들은 주로 우리의 '발달과정'에서 만들어지는데, 발달 과정을 통해 어떤 자아들은 강화되고 어떤 자아들은 약화된다. - '우리는 우리의 모든 자아들을 존중하는 법을 배워야 한다'.  

방법) 목소리와의 대화법: 하부인격 탐사 - 하부인격과 에고를 명확하게 분리(에고는 물리적 공간상 중앙의 자리를 차지하는 녀석) - 자각의식의 강화(자각 의식은 고요한 자리로부터 심판 없이, 그 어떤 결정도 내리지 않고 그저 일어나는 모든 것을 살펴보는 녀석) - 하부인격 식별: 마음의 지도 만들기 - 하부인격들을 물리적으로 떼놓기 - 하부인격 촉진 - 깨어있는 에고로부터 하부인격 분리해내기 - 심판하지 않기 - 긴장을 풀고 에너지 패턴상의 편화를 관찰하기 - 악마적 에너지와 작업하기 - 상담내용의 녹음을 진행, 다시 보기 

 

정리:

목소리와의 대화법은 변화의 도구다. 이것은 의식의 진화를 위해 활용할 수 있는 무수한 접근법들 중의 하나다. 목소리와의 대화법은 성장과 치유와 변화를 위한 다른 어떤 방법과도 병행하여 사용할 수 있다. 시각적 심상화 요법과 함께 사용할 수도 있고 게슈탈트요법, 정신통합요법, 연극치료 등과 병행할 수도 있다. 목소리와의 대화법은 기본적으로 소통의도구이다. 목소리와의 대화법은 경험하는 법, 살아가는 법, 완전한 자기 존재와 대화하는 법을 서서히 배워나가는 하나의 방법론이다.